やせる仕組み

好き放題に24時間、
何でもかんでも食べて寝て食べて寝てを繰り返す毎日で
思うようにやせるなんてことはありえませんが、次のことができるのなら
あなたの体の中にやせる仕組みを取り入れることができます


・毎日3食全て食べる

・3食に主食(炭水化物)を食べる 

・アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる

・甘いものを毎日食べる

・食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない

・カロリーを気にしない

・無理に好きでもない運動をしない

・「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない

・親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない、思わない

・お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする

ダイエットはもちろん日々の生活を楽しむ

・生活の中でできることを努力する



あなたは今、「こんなのでやせられるの?」と思われたことでしょう
それはこれまであなた自身が思うように痩せられなかったから、
  そして溢れるダイエット情報の責任とも言えます



無理に食べなかったり、
好きでもない運動をしてやせるのは一時的なことで
元の生活に戻ればリバウンド
   ついてくるということを忘れないでほしいのです



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posted by 南優子式 at 09:37 | 南優子式ダイエット
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