南優子式ダイエット

南優子式ダイエット

「今までよりも食べているのに太らない・・・?」



      ⇒その秘密はこちらから・・・
posted by 南優子式 at 11:36 | 南優子式ダイエット

ダイエットに関しては今までいろいろ試しました

私自身今までさまざまなダイエットに挑戦して来ました



  ・朝からサウナで汗を流す。

  ・帰り道にサウナスーツを着てジョギング。

  ・帰宅後サランラップを全身に巻き腕立て、
         腹筋、ストレッチ、筋トレのフルコース。 

  ・すぐに熱いお湯をお風呂を張りサウナ状態にし
             塩とクリームでマッサージ。

  ・口にするものというと、基本は水かお茶だけ。
  ・どうしても食べるときにはこんにゃく、
         海藻、きのこ、寒天、野菜のみ。




  食べないことを続ける事で5kgほどやせ
             少し自信が出てきた頃に


    やせたから少しくらいなら」


     というごほうび感覚で食べたちょっと豪華な食事が


  「もっと食べたい!!」
    という止まらない食欲を沸き出す結果となってしまったんです




  そして
    ・・・「ドカ食い」をしてしまったのです。


    その日から、これまでのように
     簡単には食事制限ができなくなった私は
       意地だけで体重を落とすという最悪の状態でした。


 それでもダイエットをやめるどころか
     新たなことを次々と取り入れていきました。



  ・栄養が摂れそうな置き換えダイエット

  ・やせる効果があるというお茶とサプリ。

  ・やせるつぼに電気を流し、やせるという下着を常に着用。

  ・体に空気圧をかけ、「やせる」と書いたクリームをぬりたくり

  ・エステで購入した機械(確か48万円くらい)で高周波を当てる日々  



  17歳の学生がやせるために
    エステに通ってさらに48万円もする機械を購入・・・


  今考えると私自身でも信じられない話ですが、
    あのときの私はたとえお金がかかってでも
    どんな手段を使ってでもやせたいとしか思っていませんでした


  さらに通える範囲内のエステ
   片っ端から手を出してしまったため
    16歳から夜遅くまでアルバイトをして
       貯めたお金を使い果たした上に

    毎月入ってくるお給料もつぎ込んでしまったのです。    


  お金がないけどやせたいと思っている状況の中で、
    エステティシャンさんに
    未成年でもローンを組める方法を教えてもらった私は
    すぐにローン会社からお金を借りて、
     週に2回のペースでエステに通い詰めました。


  なのに体はやせることもなく、コースが終了となってしまい
    ダイエットに総額320万円以上も
          使い込んでしまったのです。




   借金と太った自分だけが取り残された私は

    本当に気がおかしくなるかもしれない

    という真っ暗闇のどん底に落ちてしまいました。



  「ここまで必死に頑張ってもやせないのは私だけ・・・」


 こんなことばかりを考える毎日を
    家に閉じこもって過ごしていたある日のこと・・・



    「細い人って何してるんだろう・・・」


 上手く言葉に表せないのですが、本当に「何か」が見えました。



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posted by 南優子式 at 09:03 | 南優子式ダイエット

3つの大事な事

まずは次の3つのことをゆっくりと読んでいただきたいと思います



     やせる =「食べない」ではない

     減量  =「運動」ではない

    ダイエット=「辛い」ではない



 このような方法では一時的に体重が多少減るとしても、
     後にリバウンドが待っているため

  さらに太るという逆ダイエットになりかねません




  しかもこのようなダイエットを続けてしまうと


 ・ごはんやお肉は太ると思い込んで食べたいのを我慢をしたり

 ・野菜や低カロリーのものばかりしか食べられなくなったり

 ・甘いものを食べたら自分は意思が弱いんだと落ち込んでしまったり

 ・少しでも体重が増えたら必死に動きまくって体重計とにらめっこしたり

 ・朝抜きや置き換えにしてはドカ食いをしてしまったり

 ・体重が落ちた、食べた、太ったを繰り返してまたやけ食いをしてしまったり。






 ・・・これらは恐怖の世界に行くための下準備としか思えません。




  リバウンドなくやせられるダイエットとは
     こういうものだと、今、ここで知ってほしいのです


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posted by 南優子式 at 09:31 | 南優子式ダイエット

南優子式ダイエットとは

毎日3食と間食をしっかりと食べて10、6kgの減量に成功し、

今も毎日のように大好きなベーグルやおにぎり、
ケーキにアイスにチョコレートを食べても

  全く変わることなく維持できています。


  ダイエットをはじめた頃は

  「こんなに食べても良いんですか?」
  「体脂肪が落ちてこないんですが・・・」


 と、心配することも多かったのですが、
   私は「食べないと太るから」と言い続けてきました。


そしていつも

 「飲み会や外食にも行って思いっきり楽しんできてください」

   「ごはんをもっと食べないとリバウンドしますよ」

    と不安そうな彼女に強く勧め、
食べてもらった結果が10、6kg減です。


 たまたま彼女が痩せやすい体質だったとか

 代謝がもともと高かったなどという訳でもありません。


 痩せたり太ったりを繰り返して、
最後の目標にはどうしても届かない

    でも痩せたいと願う普通の女の子でした。


    彼女が食べながらダイエット成功できたのは
決して特別な例ではありません。

    あなたが3ヵ月後、6ヵ月後に
大変身することも決して夢ではありません




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posted by 南優子式 at 08:51 | 南優子式ダイエット

やせる仕組み

好き放題に24時間、
何でもかんでも食べて寝て食べて寝てを繰り返す毎日で
思うようにやせるなんてことはありえませんが、次のことができるのなら
あなたの体の中にやせる仕組みを取り入れることができます


・毎日3食全て食べる

・3食に主食(炭水化物)を食べる 

・アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる

・甘いものを毎日食べる

・食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない

・カロリーを気にしない

・無理に好きでもない運動をしない

・「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない

・親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない、思わない

・お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする

ダイエットはもちろん日々の生活を楽しむ

・生活の中でできることを努力する



あなたは今、「こんなのでやせられるの?」と思われたことでしょう
それはこれまであなた自身が思うように痩せられなかったから、
  そして溢れるダイエット情報の責任とも言えます



無理に食べなかったり、
好きでもない運動をしてやせるのは一時的なことで
元の生活に戻ればリバウンド
   ついてくるということを忘れないでほしいのです



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posted by 南優子式 at 09:37 | 南優子式ダイエット
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